За несколько лет обучения и коучинга я видел, как многие люди козыряли этим тезисом перед «пожилыми» бжж практиками. Или бжж новобранцам "в возрасте".
Согласно статье, опубликованной в журнале Harvard Health, “Возрастная потеря мышечной массы, называемая саркопенией, является естественной частью старения организма. После 30 лет вы начинаете терять от 3 % до 5 % за каждые 10 лет. Большинство мужчин гарантированно потеряют около 30 % своей мышечной массы в течение своей жизни”.
В этой статье я выбрал три совета, которые я регулярно даю людям возраста категории "МАСТЕРС":
Я надеюсь, что эти советы помогут вам в вашем путешествии по BJJ. С опытом собственной практики и с опытом преподавания я пришел к твердому убеждению, что BJJ может помочь сохранить здоровье для "пожилых" практиков, а не разрушить. Помочь увеличить степень уверенности в себе и обрести новых друзей.