Вы бывали в метро? Слыхали, что «эскалатор - это опасный механизм» и все такое? Эс-ка-ла-тор!!! БЛИН! Казалось бы - милейшая «лесенка-чудесенка». А таит в себе массу опасностей, сопряженных с вредом для жизни и здоровья.
Так вот представьте, что в нашем виде спорта, суть которого - «сделать так, чтобы человек оказался не в состоянии продолжать поединок», просто не может быть безопаснее. ОСОЗНАТЬ ЭТО ЛЕГКО, ПРИЗВАВ НА ПОМОЩЬ ЭЛЕМЕНТАРНУЮ ЛОГИКУ.
Каждое движение в джиу-джитсу потенциально таит в себе опасность что-то повредить себе или ближнему своему. КАЖДОЕ движение. От первого приветственного поклона до любой попытки сделать сабмишен самому или не дать сделать товарищу.
В это не так сильно верится на этапе белого пояса, но с опытом, открываются сокровенные тайны... Тут главное поверить чужому опыту и не пытаться заработать свой личный. Вам ведь не обязательно совать мокрые пальцы в розетку самому, чтобы увериться в опасности и мощи электрического тока? Так и здесь, с благодарностью к "бывалым" бедолагам, ориентируйтесь на их опыт. Это то, «чужое», что можно и нужно брать без спроса.
Так вот, будьте предельно внимательны и сосредоточены на тренировке. С момента, как заходите на татами и до момента, как покинете скользкий кафель в душевой! (О да, он тоже опасен.)
Советы с этого пункта и начнутся:
1. Будьте собраны и сосредоточены на каждом своем движении.
2. Контролируйте пространство вокруг вас. В процессе отработки или борьбы смотрите, чтобы вы не заехали ногой товарищу, работающему рядом, чтобы на вас не упало тело из соседней пары, будьте внимательны при кувырках, следите когда заканчивается татами и т.д
3. Разминайтесь тщательно. Хорошо разогретые мышцы, суставы, связки, уши, носы, брови в разы менее подвержены опасности случайных нелепых травм.
4. Учитесь падать. Не бойтесь учиться кувыркаться и падать. Этот навык вам может пригодиться не только в спорте, но и в самые неожиданные моменты в жизни! Одно пропущенное повторение кувырка назад может стоить вам месяцев на больничной койке. По фигу, что «у вас не получается!». Учитесь. Поймите механику и суть самостраховки, что делает ее безопасной или какое приземление может потенциально привести к завершению спортивной карьеры. На тысячном повторении все получится, даже если вы совсем деревянный. Ну, или нет.
Вы, конечно, можете попробовать подставить ногу под свое тело, чтобы не упасть назад. или выставить руку во время падения, но вам вряд ли понравится.
5. Не пытайтесь сопротивляться на отработке. Нет более идиотских травм, чем травма, полученная при работе с не сопротивляющимся партнером.
6. Но при этом не будьте вялой "тряпичной куклой" когда на вас что-то пробует ваш партнер. Оставайтесь собраны и сосредоточены. Когда на вас отрабатывают рычаг локтя, вы тренируете свою концентрацию и умение держать свой организм под контролем, отслеживаете ощущения, улучшаете навык правильно и вовремя оценивать вероятные опасности, своевременно тапнуть, в конце концов!
7. Помните и примите как аксиому- 90% (если не все 99%) травм на тренировках человек получает по своей вине, а не по вине партнера. По причине невнимательности, рассредоточенности, страха упасть и тд. Это важный пункт. Когда человек осознает, что вину свалить будет не на кого, он становится более сосредоточен и аккуратен.
8. Верьте старшим товарищам, которые сохранили все свои конечности. Верьте и тем, кто все себе переломал (от ушей до хвоста). "Больше доверяйте старому фрезеровщику со всеми пальцами"(с) :))))
9. Не верьте никому, что «бжж спорт без травм» и сами не распространяйте эту ложь.
