Статьи
bjj ликбез Начинающим

БЖЖ МИНИМУМ 2.0

Я как-то уже писал здесь на тему "минимального запаса знаний" при котором ваше личное джиу-джитсу начинало бы работать в той или иной степени. Сейчас в рамках той же темы хочу немного дополнить ранее высказанные мысли.

Первое к чему стоит стремиться - к тому, чтобы твое джиу было рабочим на каждом этапе развития. Да! На каждом, даже если вы новичок. Здесь под термином "новичок" обозначим человека, отзанимавшегося 12 занятий (месяц) и все еще оставшегося в строю. До этого момента это даже не новичок. Это "дух новичка":))

Новичку нужно иметь в арсенале способ начать схватку (свалить противника или запулить гард), способ пройти гард и занять топ-позицию, способ сделать свип (если начали с гардпулла), может быть, сделать сабмишен, но это не точно и не самое важное. Собственно, "бжж минимум" на этом этапе составляет 1- тэйкдаун, 1- гард-пулл, 1- свип, 1 проход гарда, сабмишен - по желанию. Всего 4-5 техник!!!!!

Вы не поверите, но и на более высоких уровнях может быть достаточно того же самого "бжж минимума". С той лишь разницей, что новичковская версия работает на таких же новичках и на тех, кто еще "новее" и "нубее", а продвинутый "бжж минимум" работает на равных соперниках. Как раз за счет того, что тысячи раз пробовался, притирался, корректировался, изучался и продумывался со всех сторон, шлифовался, гравировался и приобретал четкость, тайминг и плотность исполнения.

Отсюда вопросы: Сколько нужно знать техник? И сколько их нужно учить?
Может опять кого-то удивлю, но это разные вопросы и ответы на них тоже различны.
Мы учим кучу техник, и каждую из них рассматриваем в различных вариациях с оговорками " а что если", разбираем реакции соперника и под них адаптируем наши движения. И это не для того, чтобы все запомнить, как словарные слова в третьем классе школы. Мы рассматриваем технику для того, чтобы со всех сторон разобрать принципы ее действия, возможности техники и двигательные возможности вашего тела, которые пригодятся и в понимании других технических действий. Одновременно с изучением работы конкретных приемов (может это и не очевидно) , мы изучаем и улучшаем понимание принципов работы и других техник и сценариев (которые вы проходили ранее или которые только предстоит пройти в будущем).

Порой мы сидим "на одном приеме" пару недель. Нафига? Чтобы его как следует "вызубрить"? Не совсем. Для того, чтобы сформировать понимание принципа действия этой техники. Что потом нам поможет не только ее использовать в поединке, видеть моменты, подходящие для ее применения в разных сценах матча, но и противостоять ей.
Я обычно стараюсь не просто "накидывать" ворох приемчиков хороших и разных ежедневно, а наполнять арсенал и уплотнять, трамбовать это все в единую массу без пробелов и воздушных пузырей.

Более того - программу даю в формате маленьких коротких геймпланов. На каждой тренировке. К примеру: тэйкдаун, проход гарда - выход за спину - сабмишен. Похоже на сценарий схватки? Если внимательно присмотреться, то каждая тренировка примерно так и выглядит:) (Я не говорю, что это единственно верный вариант, делюсь исключительно своим взглядом, который наверняка можно придать сомнению.)

Но нет погони за количеством изучаемых техник. За неделю можно рассмотреть и 50 новых атак. Легко. Даже повторить каждую раз по 10. Они даже получатся у многих. А у кого-то и с первого раза. Но через неделю в памяти от них ничего не останется, ибо все эти "50 семян" просто не успеют прорасти, не то что пустить корни. Понимаете о чем речь? ( А то я сам начинаю путаться.)

Изучая омоплату, к примеру, мы изучаем два движения ж@пой. Всего два основных движения! А потом, по рецепту "каши из топора" мы добавляем к основному ингредиенту еще несколько опций, и видим как те же "ж@по-джвижения" могут быть не только омоплатой, но и свипами, рычагами, треугольниками, выходами за спину и матриксами.
Подытожу, пока не разогнался и не свалил в сторону.

Учить нужно много, но очень дозированно и порционно. Даже то, что кажется "не вашей игрой". Это вы только позже сможете адекватно определить ВАШЕ это или НЕ ВАШЕ. А пока это все домыслы новичка и мнения, которыми заменяются знания.

Знать и применять можно МАЛО техник, но знать их так, чтобы они работали не только на пьяных невменяемых выпускницах, но и на равных по силе, весу и уровню подготовки спортсменах. Вот почему мы ежедневно дроч... дрюч...сорри... дриллим всякие "одни и те же штуки". А не от того, что у тренера репертуар слабенький))) В общем, ходите на тренировки, Впитывайте, пробуйте, Уплотняйте, трамбуйте, обтирайте шлифуйте и надр... надрилливайте.
Made on
Tilda