Но, скорее всего, чужой опыт вполне конкретных рекомендаций может помочь какому-то тренеру донести мысль своим студентам, помочь кому-то из них понять наконец, что имеет в виду тренер, когда дает советы "роллить на тренировках с умом". Так что представляем вам наставления по борьбе на тренировках, принятые в академии Джэймса Пуополо.
У каждого, кто занимался джиу больше месяца, были схватки с людьми, которые роллят в на тренировке так, как будто они вышли в финал Чемпионата МИРА, на кону титул, медаль, корова или куча бабла. Вся их физическая мощь, подбадриваемая эррегированным эго, выплескивается на ковер с единственной целью - ПОБЕДИТЬ... и люди забывают получать свой урок в этом процессе сами, да и вас «выводят из равновесия».
Возможно, если бы руководство по учебному спаррингу было внедрено с момента, когда люди только должны приступить к своему первому роллингу, то каждый новый человек в нашем мирке мог для себя понять гораздо быстрее в чем смысл тренировочного роллинга.
В академии джиу-джитсу братьев Адамсон в Сисайде, штат Орегон, я видел руководство по спаррингу, но у меня всё равно была поначалу тревога перед схватками с новыми людьми. Но все они прошли очень весело и технично. Стоит отдать должное спортсменам и их тренерам за разработку и внедрение "руководящих принципов тренировочного роллинга".
Конечно, не только оно посодействовало созданию позитивной учебной среды, тем не менее, такая среда является одним из ключевых инструментов роста в группе джиу-джитсу. Итак...
Рекомендации по спаррингу Джеймса ПУОПОЛО
1. Безопасность - при спарринге это главный приоритет. Убедитесь, что вы должным образом заботитесь о безопасности своего партнера. Грязные штучки с заломами пальцев, выкручиванием коленей, давлением локтями недопустимы во время учебной схватки. Помимо того, что подобные методы опасны, они показывают, что вам просто не хватает технических знаний и эмоционального контроля спарринга.
2. Уважение - это основа любого взаимодействия людей на матах и за их пределами. Ругань, грубость, хвастовство, лишние разговоры во время тренировок - это признаки неуважения. Им нет места в Академии.
3. Мышление. Цель спаррингаов - совершенствоваться и учиться. Они всегда являются основой любой тренировки. Джиу-джитсу достаточно трудная наука, она требует от нас бросать себе вызов каждый день. Физически. Умственно. Эмоционально. Старайтесь потеть, улыбаться и учиться на каждом занятии. Когда вы закончите класс, я настоятельно рекомендую найти 3 положительных момента и 1 вещь, которую вы хотите улучшить. Запись их в дневнике - отличный способ получить положительную и основанную на решениях практику.
4. Осознание татами. Осознание пространства вокруг вас. Убедитесь, что придя в класс, вы сбросили все настройки предыдущего "трудного дня" и оставили их за стенами и дверью академии.
5. Расслабьтесь - спарринг должен быть увлекательным и давать возможность учиться, а не воевать только ради победы. .Ваше мышление должно быть нацелено на применение техники. “Победить” в спарринге невозможно. Соревнования - это место, где можно попробовать себя. Поговорите с профессором [Джеймсом], если вы хотите выступать на соревнованиях.
6. ТАР – лучший способ постигать джиу-джитсу, тренируясь с партнерами, которые могут заставить вас сдаваться. Лучшая философия для сдачи во время обучения, - это "тапать" рано и часто. Это не признак слабости, как некоторые могли бы подумать, совсем наоборот. Ваша своевременная сдача на болевом или удушающем показывает, что вы контролируете свое эго и открыты для обучения.
7. Партнеры. Правильный выбор партнеров по обучению поможет каждому. По возможности старайтесь тренироваться с партнерами, которые примерно вашего же размера и ранга. Если вы тренируетесь с партнерами, которые меньше, ниже по рангу, старше, моложе, убедитесь, что вы используете соответствующий уровень сопротивления. Черный пояс-тяжеловес может роллить с легковесом белым поясом, и оба будут развиваться от процесса. Но только если оба практикующих подходят к обучению с правильным мышлением.
8. Обратная связь. Уместно задавать вопросы или давать конструктивную обратную связь ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ раунда. Никогда не останавливайте раунд, чтобы помочь партнеру или задать свои вопросы. Задавайте вопросы уважительно и в духе обучения. Обратная связь важна для развития и роста, но бывают и ПЕРЕДОЗИРОВКИ. Следует ограничиваться 1-3 короткими советами. Помните о своем ранге, давая обратную связь. "Нижние" пояса должны, все же, сосредоточиться на обучении, а не на преподавании.
Если многие или не все из этих пунктов резонируют с вами, пожалуйста, не забудьте поделиться этим со своими товарищами по команде/партнерами по обучению... и не забудьте поблагодарить профессора Джеймса Пуополо за знания. Счастливого спарринга!"
